LIFE SKILLS con QUI ed ORA – GratitudineDigitale

La terza parte di “LIFE SKILLS con QUI ed ORA” prosegue il viaggio nella ricerca della felicità, fornendo attività e riflessioni che mirano a rafforzare l’autostima, promuovere la consapevolezza di sé, e incoraggiare la gratitudine. Questa sezione enfatizza la scelta personale nella ricerca della felicità e propone metodi per coltivarla quotidianamente.

Scegliere di Essere Felici

La risorsa insegna che essere felici è una scelta consapevole che possiamo fare ogni giorno. Sottolinea l’importanza di trattare se stessi con gentilezza, sviluppare una mentalità di crescita, acquisire abitudini felici, e praticare la gratitudine come elementi chiave per costruire la propria felicità.

Diario della Gratitudine

Viene introdotto il concetto di diario della gratitudine, un’attività che aiuta a focalizzarsi sugli aspetti positivi della vita. Questo esercizio incoraggia ad apprezzare ciò che si ha, a riconoscere i momenti felici e a valorizzare le piccole cose, promuovendo un senso di benessere e soddisfazione.

Sfide Settimanali e Attività

Il documento propone una serie di sfide settimanali e attività che invitano a riflettere su ciò per cui si è grati, a praticare gentilezze quotidiane, a sperimentare la “ginnastica della gioia” (esercizi di sorriso davanti allo specchio), e a esplorare strategie di mindfulness per vivere nel presente.

Mindfulness e Benessere Emotivo

“Suggerisce anche strategie di mindfulness come mezzo per migliorare la consapevolezza dei propri pensieri ed emozioni, promuovendo una maggiore tranquillità mentale e presenza nel momento attuale. Offre anche attività pratiche come il disegno e la scrittura per esprimere e celebrare i propri traguardi e sogni.

Perseveranza e Obiettivi

Un’ulteriore tematica esplorata è quella della perseveranza nel perseguire obiettivi, evidenziando come l’impegno e la determinazione siano fondamentali nel superare ostacoli e realizzare i propri sogni.

Conclusione

La parte finale del documento LIFE SKILLS celebra il percorso compiuto, incoraggiando la classe a continuare a praticare quanto appreso, ricordando che ogni piccolo passo verso la gentilezza, la gratitudine e la consapevolezza contribuisce a costruire una vita più felice e soddisfacente.

Questa sezione fornisce strumenti pratici e riflessioni profonde per guidare bambini verso una maggiore comprensione di come coltivare attivamente la felicità nella propria vita, attraverso l’autoaccettazione, la gratitudine, la presenza mentale e la perseveranza.